女人痛經！睡前喝香蕉牛奶加蜂蜜

在每個月經期時都會有下腹陣陣疼痛、腰膝酸軟、全身倦怠乏力等不適感，
這就是我們常說的痛經，經血流經上處刺激子宮肌收縮而造成的。

建議每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶(一根香蕉＋200cc牛奶＋10cc蜂蜜)，
就可以緩解甚至消除痛經的問題。

牛奶含有豐富的鉀，蜂蜜含有豐富的鎂。
鉀對於神經衝動的傳導、血液凝固及人體所有細胞的機能都極為重要，
能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染，減少經期失血量。
而鎂則能幫助大腦中神經衝動傳導、具有神經激素作用的活性物質維持在正常水準。

痛經逐漸減輕，但是最近又加劇，有患子宮後屈或其他疾病可能者。
經期體溫升高，甚至發高燒者，可能患有子宮內膜炎。
正常的行經期為3-7天，經期時間過長或者過短，或出血量過多者，也應該及時就醫。